Emotional Freedom Technique (EFT)
Basistechniek voor eerste (zelf)hulp bij stress
In een wereld die voortdurend in beweging is, ervaren veel mensen spanning, stress en emotionele druk.
Emotional Freedom Technique (EFT), ook wel tapping genoemd, is een effectieve en wetenschappelijk onderbouwde methode om het stressniveau te verlagen en emotionele balans te herstellen.
Tijdens deze groepssessie leert u hoe u door middel van lichte klopbewegingen op specifieke punten op het lichaam het zenuwstelsel kunt kalmeren en belemmerende gedachten of emoties kunt loslaten.
EFT combineert elementen uit psychologie, mindfulness en acupressuur, en is eenvoudig toepasbaar in het dagelijks leven.
De groepsaanpak biedt extra voordelen: deelnemers ervaren herkenning, verbinding en gedeelde motivatie. Dit versterkt het effect van de methode en bevordert een gevoel van ontspanning en focus.
Resultaten die deelnemers vaak ervaren:
-
Vermindering van stress en spanning
-
Verbeterde concentratie en helderheid
-
Meer emotionele veerkracht
-
Een gevoel van rust en energieherstel
Deze groepsessie is geschikt voor iedereen die op een praktische manier wil leren omgaan met stress of emoties.
Praktische informatie:
- Datum: 06/07/26
- Wanneer: 18.30 u – 20u30
-
Locatie: Chensa
-
Begeleiding: Sara Peeters/Christophe Wolfs
Manifestatie
Onze gedachten bepalen onze keuzes.
Onze keuzes bepalen onze handelingen.
Dezelfde herhaalde handelingen bepalen ons gedrag.
Wat we doen en hoe we het doen bepaalt onze ervaringen in het dagelijks leven,
en onze ervaringen in het dagelijks leven bepalen hoe we ons voelen.
Als we ons voelen zoals we ons voelen, krijgen we meteen terug een veelvoud aan gedachten die uitleggen waarom we ons voelen zoals we ons voelen.
Zo leiden dezelfde gedachten steeds weer tot dezelfde handelingen,
tot hetzelfde gedrag, dezelfde ervaringen en hetzelfde gevoel.
Onze gedachten worden grotendeels bepaald door overtuigingen uit ons verleden.
Vanuit onze genetica, onze opvoeding en vanuit eerdere levenservaringen
Vaak zijn dit beschermende of beperkende gedachten.
Als we ons focussen op wat we niet willen, moeten we niet verbaasd zijn dat we krijgen wat we niet willen.
Manifestatie is een manier om de kracht van belemmerende gedachten af te laten nemen en zelf je gedachten te controleren.
Programmeer nieuwe gedachten in je onderbewuste brein en maak nieuwe keuzes om een toekomst aan te trekken die bij je past.
Deze sessie is geschikt voor iedereen die meer controle wil over zijn gedachten en zijn toekomst.
Praktische informatie:
- Datum: 28/04/26 of 30/06/26
- Wanneer: dinsdagavond 18.30 u – 20u30
-
Locatie: Chensa
-
Begeleiding: Christophe Wolfs/Sara Peeters
Workshop ``Brainworx``
Neem deel aan onze 2-daagse workout Brainworx voor je brein.
Op dag 1 leer je hoe je brein werkt.
Hoe stress ons denkvermogen aantast en hoe je onmiddellijk je stressreflex onderbreekt.
Op dag 2 ontdek je hoe onbewuste patronen ons denken en doen bepalen en welke mogelijkheden ontstaan als we bepaalde denkpatronen doorbreken, zowel privé als professioneel.
Praktische informatie:
- Datum: 20/02-21/02
- Uur: 10.00 u – 16.00
-
Locatie: Chensa
-
Groepsgrootte: max.10 deelnemers
-
Begeleiding: Sara Peeters/Christophe Wolfs
Resultaten die deelnemers vaak ervaren:
-
Vermindering van stress en spanning
-
Verbeterde concentratie en helderheid
-
Meer emotionele veerkracht
-
Een gevoel van rust en energieherstel
Deze sessies zijn geschikt voor iedereen die op een praktische manier wil leren omgaan met stress of emoties, individueel of in een professionele context.
Chensa meets…
Na jaren ons gericht te hebben op individuele behandelingen, willen we nu graag onze inzichten delen.
Wat kan iedereen thuis zelf doen om zijn gezondheid te bevorderen.
Door telkens met een specialist samen te werken, wordt het telkens een uniek programma.
Onze eerste partner was Fréderic Coppieters. Als voormalig F16-piloot en later mental coach bij defensie, is Fréderic nu expert hartcoherentie verbonden aan Hearthmath Benelux.
